HồNgọcCẩn

4 cấp độ về tình bạn trong cuộc sống
April 4, 2024 LOS ANGELES, California (NV) – Bên cạnh gia đình, người thân, người yêu thì bạn bè cũng là đối tượng quan trọng đối với bạn trong cuộc sống.

Trong cuốn sách mới nhất của mình mang tên “Better You, Better Friends: A Whole New Approach to Friendship,” nhà tâm lý học Glenda D. Shaw, đã đề cập đến bốn cấp bậc về tình bạn giúp cho người đọc có thể hiểu và phân loại được các mối quan hệ của họ.

Bạn bè cũng là đối tượng quan trọng của bạn trong cuộc sống, ngoài gia đình, người thân, người yêu. (Hình: Matt Winkelmeyer/Getty Images for Coachella)
“Việc xem xét bốn cấp độ về tình bạn sẽ giúp bạn phát triển một cách lành mạnh trong mối quan hệ với từng người mà bạn dành thời gian và năng lượng cho họ. Điều này cũng cho phép bạn đặt ra những kỳ vọng và ranh giới rõ ràng về mối quan hệ bạn bè, để mỗi người đều có một vai trò trọn vẹn và không thờ ơ, thậm chí gây thất vọng trong cuộc sống của bạn.

Cùng tìm hiểu về bốn cấp bậc về tình bạn dưới đây, theo trang mạng Well + Good.

1. Nhóm bạn thiết yếu (essential)

Đây là nhóm bạn cốt lõi của bạn, là người bạn tâm giao và là người mà bạn có thể chia sẻ những giá trị sâu sắc nhất. Những người này là những người bạn cảm thấy tin tưởng vào sự trung thành của họ bất kể điều gì xảy ra.

Nhà tâm lý học Glenda D. Shaw nói, con người thường có xu hướng chôn vùi xung đột vì muốn duy trì tình bạn tốt đẹp, nhưng điều đó có thể bùng lên thành sự oán giận sau này.

“Thay vào đó, bạn hãy đưa xung đột vào tâm trí có ý thức để bạn có thể giải quyết và đi đến giải pháp,” nhà tâm lý học Glenda D.Shaw chia sẻ. “Bất kỳ người bạn nào mà bạn có thể làm điều đó một cách dễ dàng đều có nhiều khả năng đủ điều kiện trở thành một người bạn thiết yếu.”

2. Nhóm cộng tác (collaboration)

Đây là nhóm bạn mà bạn chia sẻ mối liên hệ tình cảm tại một thời điểm cụ thể trong cuộc đời.

Có thể họ là những người bạn đầu tiên bạn gặp ở trường đại học hoặc khi bạn chuyển đến một nơi ở mới. Họ là một phần quan trọng trong cuộc sống của họ nhưng có lẽ bạn đã mất liên lạc với họ khi họ hoặc bạn tìm được một công việc mới hay chuyển sang một giai đoạn khác của cuộc đời.

Việc xem xét bốn cấp độ về tình bạn sẽ giúp bạn phát triển một cách lành mạnh trong mối quan hệ với từng người. (Hình: Jared Siskin/Getty Images for Goop)


3. Nhóm cộng sự (associates)

Sau nhóm thiết yếu và cộng tác thì sẽ đến với nhóm cộng sự (associates). Đây là những người mà bạn kết nối thông qua công việc hoặc có cùng mối quan tâm, niềm đam mê hoặc sở thích chung. Nhóm bạn này có thể là những người trò chuyện với bạn tại một câu lạc bộ của những người thích đọc sách, hoặc là đồng nghiệp đi chơi với nhau sau giờ làm việc.

Thông thường, nhóm người cộng sự không phải là người mà bạn có thể tâm sự hoặc xin lời khuyên trong cuộc sống.

4. Nhóm hướng dẫn (mentor)

Mối quan hệ giữa người cố vấn, hướng dẫn (mentor) và người được hướng dẫn (mentee) là mối quan hệ tình bạn không cân xứng, trong đó mức độ quyền lực và sự kiểm soát không đồng đều.

Nhà tâm lý học Glenda D. Shaw cho biết, trong mối quan hệ này, bạn có nhiều lựa chọn như nhau trong việc quyết định cách thức và thời điểm đi chơi. Tuy nhiên, có một điều khác biệt là những người mentor thông thường là những người đã tiến xa hơn trong cuộc sống và có nhiều tiếng nói hơn về độ sâu trong mối quan hệ. (YY)

5 thực phẩm có lợi cho gan
April 6, 2024
SAN DIEGO, California (NV) – Gan là một bộ phận quan trọng trong cơ thể, hoạt động như một hệ thống lọc, giúp cơ thể loại bỏ độc tố và thu thập chất dinh dưỡng từ thực phẩm.

Tuy nhiên, nếu bạn mắc bệnh như xơ gan hoặc viêm gan C, gan của bạn có thể không lọc được chất dinh dưỡng và chất thải như bình thường.


Dưới đây là năm thực phẩm mà bạn nên nạp hằng ngày, giúp cải thiện chức năng gan, giảm tổn thương do bệnh gan gây ra và đồng thời còn bảo vệ gan khỏe mạnh, theo trang mạng Healthline vừa qua.
1. Trái bơ

Trong một cuộc nghiên cứu của World J Gastroenterol hồi năm 2015, các nhà khoa học báo cáo rằng trái bơ có thể giúp giảm lipid hoặc chất béo trong máu, giúp ngăn ngừa tổn thương gan ở những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ mà không phải do rượu bia gây ra.

Trong trái bơ còn có chứa phenol, là một acid béo không bão hòa đơn, giúp cơ thể giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa và các bệnh liên quan tim mạch.
2. Cá

Các loại cá có dầu như cá hồi, cá ngừ và cá thu có thể mang lại những lợi ích cơ bản cho sức khỏe lá gan của bạn.

Một cuộc nghiên cứu vào năm 2021 đã so sánh những người sử dụng chất sung dầu cá với những người không sử dụng, và phát hiện ra rằng, những người nạp dầu cá có nguy cơ bị bệnh ung thư gan thấp hơn 40% so với những người không tiêu thụ.


Trong dầu cá có nhiều omega-3, giúp giảm viêm, tăng cường độ nhạy insulin, giảm mức độ chất béo trung bình, giảm mỡ gan và tối ưu hóa cholesterol cho men gan.
3. Cà phê

Bạn có biết cà phê đôi khi còn được coi là thần dược chữa bệnh gan? Trong một cuộc nghiên cứu đăng trên BMC Public Health với sự tham gia của 500,000 người, các nhà khoa học phát hiện ra rằng, tất cả các loại cà phê đều giúp giảm 20% nguy cơ phát triển bệnh gan hoặc bệnh gan nhiễm mỡ, đồng thời còn giảm lượng men gan bất thường trong cơ thể.

Chìa khóa của những lợi ích kể trên chính là uống cà phê hằng ngày mà không thêm đường, chất làm ngọt hoặc kem nhân tạo. Nếu bạn là người thích uống cà phê sữa, bạn có thể thay thế bằng sữa hạnh nhân, sữa yến mạch hoặc bột ca cao.
4. Dầu olive

Dầu olive đã được chứng minh là có tác dụng cải thiện sức khỏe tim mạch khi tiêu thụ trong một thời gian dài và thậm chỉ là cả cho gan.

Một cuộc nghiên cứu hồi năm 2018 từng cho rằng dầu olive nguyên chất có thể có một số đặc tính bảo vệ gan. Do các acid béo không bão hòa đơn trong dầu olive có phẩm chất cao nên nó sẽ bảo vệ gan khỏi bị tổn thương bằng cách giảm viêm, giảm căng thẳng oxy hóa, căng thẳng lưới nội chất, rối loạn chức năng ty thể và kháng insulin.


Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý rằng dầu olive có hàm lượng calories cao nên bạn chỉ nên sử dụng ở mức độ vừa phải mà thôi.
5. Hạt óc chó

Các loại hạt, đặc biệt là hạt óc chó, là món ăn giàu dinh dưỡng và chứa nhiều chất béo lành mạnh cho cơ thể.

Một cuộc nghiên cứu hồi năm 2019 đăng trên tạp chí Liver International với gần 24,000 người tham gia cho thấy những ai ăn hạt óc chó thường xuyên có nguy cơ mắc bệnh về gan thấp hơn. Những người ăn hạt óc chó từ năm đến sáu lần một tuần có khả năng giảm mỡ gan nhiều hơn đáng kể so với những người ít ăn thường xuyên.

Trong hạt óc chó có hàm lượng chất chống oxy hóa và acid béo cao hơn so với các loại hạt khác, đồng thời cũng giàu omega-6 và omega-3. (YY) [qd]

New York trước cuộc chiến chống fentanyl gây chết người
Nguyên Lee
12 tháng 4, 2024


Thu giữ fentanyl.
Năm ngoái, các đặc vụ liên bang thu giữ số lượng fentanyl cao nhất từ trước đến nay tại Big Apple, và trong số fentanyl bị tịch thu trên toàn quốc, thành phố New York chiếm 10%.

Đặc vụ của Cơ Quan Phòng Chống Ma Túy (Drug Enforcement Administration-DEA) trả lời CBS trong một cuộc phỏng vấn độc quyền, rằng đây là mối đe dọa lớn nhất mà họ từng thấy trong lịch sử. Với độc lực mạnh, gây nghiện cao, fentanyl trở thành “đại dịch” khiến gần 110,000 người Mỹ thiệt mạng, được nhiên trong đó New York chiếm nhiều nhất. Theo NYTimes.

Fentanyl là một trong những loại thuốc giảm đau opiod mạnh nhất, có tính gây nghiện cao, hơn heroin 50 lần và morphine 100 lần, rất dễ tìm ở New York. Đó cũng là nguyên nhân gây ra cái chết của hàng trăm ngàn người ở Mỹ vào năm 2022.


Năm 2023, DEA thu giữ 386 triệu liều fentanyl. Ngần ấy liều đủ sức giết chết hàng trăm triệu người Mỹ, trong khi gần 10% số ma túy này được tìm thấy ở New York. Chẳng thế mà Douglas Murray, nhà báo người Anh gọi tình trạng fentanyl tràn lan ở thành phố New York như là một “đại dịch,” sau khi ông mất một năm trời để tìm hiểu về thực trạng ma túy trên khắp nước Mỹ.

Một buổi tối, Murray đến trung tâm OnPoint ở New York, một trong số các địa điểm cho phép người nghiện mang ma túy đến dùng. Ở đây có sự giám sát của nhân viên chuyên môn, nhằm tránh người dùng quá liều bị sốc thuốc. Tuy cho phép dùng dưới sự kiểm soát, nhưng trung tâm như OnPoint cũng chỉ đang trong giai đoạn thí điểm, người chống, người ủng hộ.

Ở bên ngoài trung tâm, ông thấy nhiều người đang sử dụng fentanyl trên đường phố. Họ là những con nghiện gặp vấn đề với các loại ma túy nguy hiểm nhất.

Lúc trời nhá nhem tối, Murray được một người nghiện dẫn đến công viên đối diện trung tâm để gặp người “cung cấp hàng.” Số người đứng xếp hàng mua ma túy dài chẳng khác gì người ta chen nhau mua nhu yếu phẩm lúc đại dịch COVID-19.

Mua xong là “chơi” luôn! Ngay giữa đường, một người đàn ông vén tay áo, thắt cánh tay, lấy ra một kim chích rồi quẹt bật lửa. Murray hỏi: “Anh chích gì vậy?” “Fentanyl chứ còn quái gì nữa!,” người đàn ông quắc mắt, trả lời.


“Sao không vô OnPoint? Ở đó… an toàn hơn,” Murray lại hỏi. “Trong đó đông như kiến, ra ngoài này thoải mái hơn,” người đàn ông vừa chích, vừa phê, vừa nói. Bỗng nhìn thấy ánh đèn xe cảnh sát nhấp nháy, gã nói Murray: “Đừng để mấy tay cớm đó vô đây nhe. Ơ mà thôi, họ chẳng quan tâm gì đâu. Đây là New York mà!”

Thấy người đàn ông bắt đầu nhẹ nhàng, Murray hỏi vì sao anh ta cứ phải dùng thứ gây chết người này, thì nhận được câu trả lời “Có nó, mọi nỗi đau biến mất. Ngày nào cũng đau, ngày nào cũng dùng. Thế thôi!”

Theo Liên Hợp Quốc, tỷ lệ sử dụng thuốc giảm đau opiod ở Bắc Mỹ cao hơn bất kỳ khu vực nào trên thế giới. Việc người dân có thể dễ dàng tìm mua các loại opiod là một trong những lý do dẫn đến tình trạng này.

Một người vô gia cư trên đường phố New York. (minh họa: Ben Hershey/Unsplash)
Fentanyl hiện là “vấn nạn” trên toàn nước Mỹ, khi không chỉ ở các thành phố lớn mới có thể tìm thấy loại ma túy cực mạnh này. Thuốc được rao bán trên các trang mạng đen, thậm chí bán trên mạng xã hội. Chỉ cần làm theo hướng dẫn của một tay bán ma túy, Murray có thể truy cập vào một “hiệu thuốc trực tuyến,” nơi mọi loại ma túy đều có sẵn. Một số trang web còn quảng cáo về độ tinh khiết của sản phẩm, tặng kèm que thử khi giao hàng.

Năm ngoái, giới chức y tế New York khuyến cáo toàn bộ người dân mang naloxone bên mình để có thể cứu giúp những người sốc ma túy. Loại thuốc dạng xịt đường mũi này có thể lập tức khôi phục trạng thái thở bình thường cho người sử dụng ma túy, dùng thuốc giảm đau hoặc gây mê quá liều.

Một dược sĩ bán thuốc xịt naloxone ở Đại lộ Số 10 New York nói rằng naloxone có thể cứu người nghiện và cả người không rõ mình vừa dùng loại ma túy gì. “Đừng tưởng dùng heroin, cocaine, hay cần sa là an toàn, vì bây giờ fentanyl được tìm thấy trong mấy thứ gây nghiện đó. Bạn có thể vô tình dùng fentanyl và nếu dùng quá liều là coi như… xong!,” dược sĩ này nói.

Còn Murray thì đưa ra bình luận: “Việc khuyến cáo người dân mang naloxone bên mình nói lên rất nhiều điều. Nước Mỹ cần thức tỉnh, nhận ra những điều này không hề bình thường chút nào.”

Đừng ‘sát hại’ trái tim mình bằng 8 phút tức giận
Nguyên Lee
3 tháng 5, 2024



(minh họa: Engin Akyurt/Unsplash)
Theo nghiên cứu mới đăng trên Tạp Chí Hiệp Hội Tim Mạch Hoa Kỳ (Journal of the American Heart Association), ngay cả những cơn tức giận ngắn ngủi cũng làm sức khỏe tim mạch trở nên tồi tệ hơn.

Kết quả này được công bố vào ngày 1 Tháng Năm là nghiên cứu của Hiệp Hội Tim Mạch Hoa Kỳ (AHA) do Trung Tâm Y Tế Irving thuộc Columbia University, Yale School of Medicine, St. John’s University ở New York và các tổ chức khác thực hiện.

Các nhà nghiên cứu đã mời 280 người trưởng thành khỏe mạnh và chia họ ngẫu nhiên thành bốn nhóm để nhớ lại những sự kiện khiến họ tức giận, buồn bã hoặc lo lắng. Nhóm kiểm soát cũng liên tục đếm to từ một đến 100 trong vòng 8 phút và duy trì trạng thái cảm xúc trung tính.


Các mẫu máu và số đo lưu lượng máu cũng như huyết áp của các thành viên trong nhóm đều được kiểm tra cả trước và sau nghiên cứu.

(minh họa: Lilien L./Unsplash)

Kết quả cho thấy ở những người tham gia kiểm soát được cơn tức giận, khả năng giãn nở mạch máu của họ giảm nhiều so với những người không kiểm soát được. Sự giãn nở và co bóp có khả năng khiến mạch máu tăng hoặc giảm lưu lượng máu đến các bộ phận cần thiết của cơ thể. Bất kỳ tác động tiêu cực nào đến sự giãn nở mạch máu đều biểu hiện chứng xơ vữa động mạch.

Theo Cleveland Clinic, xơ vữa động mạch là do mảng bám chất béo, cholesterol và các chất khác tích tụ dần dần, và là nguyên gây ra các cơn đau tim, đột quỵ, bệnh tim mạch vành hoặc rối loạn thận.

Một nghiên cứu cho thấy trong vòng hai giờ khi bùng phát cơn tức giận, bạn sẽ có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn ba lần do tụ máu hoặc xuất huyết não. Đối với những người bị chứng phình mạch ở một trong các động mạch của não bộ, họ có nguy cơ phình mạch bị vỡ cao hơn sáu lần khi giận dữ cao độ.

Biết rõ mối nguy hại của những cơn “bốc hỏa” đối với sức khỏe của mình, bạn hãy nên tự mình kiểm soát tinh thần và thái độ. Thay vì có chuyện gì đó khiến bạn đùng đùng nổi giận, hãy hít thở thật sâu, đứng lên ra khỏi phòng hoặc tìm cách trò chuyện với người khác… đáng yêu, dễ mến hơn, để quên đi cơ thịnh nộ.

Vào năm 2012, các nhà nghiên cứu tìm ra rằng sự tức giận có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của rối loạn lo âu (GAD) – một tình trạng với các dấu hiệu như lo lắng quá mức và không kiểm soát được cảm xúc, gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống hàng ngày của người mắc bệnh. Nhiều nghiên cứu chỉ ra sự liên kết giữa trầm cảm với sự gây hấn và tức giận bộc phát, đặc biệt là ở nam giới.

Nếu bạn hay bị căng thẳng, dễ tức giận, luôn bực bội,… tuổi thọ của bạn sẽ bị rút ngắn. Nhưng nếu tức giận mà để trong lòng, còn nguy hiểm hơn. Một nghiên được thực hiện trong khoảng thời gian 17 năm phát hiện ra rằng các cặp vợ chồng kìm nén cơn giận của mình có tuổi thọ ngắn hơn so với những người sẵn sàng nói rằng họ đang giận dữ và tìm cách giải quyết.

(theo People)

Tổng hợp các phát biểu của sư Thích Minh Tuệ
Thích Minh Tuệ

26-5-2024 (Ghi chép sau khi xem các clip về thầy Thích Minh Tuệ)

1. Giữa tháng 7 năm 2015, con đi làm, vô tình nghe được Phật pháp. Con phát nguyện ăn chay ngày một bữa, tìm đọc kinh sách Phật và giữ giới trong sáu tháng.

2. Con thấy mục đích Phật dạy rất cao cả, nên con muốn đi tu và quyết định xuất gia.

3. Cha mẹ con lúc đầu không cho. Sau đó, thì cũng chấp thuận. Con được cha mẹ chia phần tài sản như các anh em trong nhà, nhưng con từ chối, con chỉ xin cha mẹ ký giấy cho con xuất gia thôi.

4. Lúc đầu tu học thì con không hiểu được gì nhiều. Con như người học lớp Một, rồi học lớp Hai, từ từ học lên nữa, người ta cũng chỉ cho con, con mới hiểu nhiều hơn.

5. Con học tu ở chùa một thời gian, có pháp danh là Thích Minh Tuệ. Sau đó, con thấy không hợp, nên con rời bỏ chùa, lên núi ẩn cư một mình trong hốc đá, hàng ngày đi khất thực. Dù Phật không có nói, nhưng con chọn ngủ ngồi ba năm rồi, không có nằm. Con ngủ ngồi là con muốn bỏ cái ngủ đi. Khi nào mệt quá thì ngồi dựa vào gốc cây hay bờ tường cũng được.


6. Sau thời gian ở một chỗ, con thấy mình không có cơ hội xúc chạm để thử thách tham-sân-si, nên con quyết định bộ hành từ Nam ra Bắc, rồi ngược lại. Con không dám nói trước cho đến lúc nào thì con dừng.

7. Con muốn giữ lại pháp danh cũ, nên con nói tên con là Thích Minh Tuệ, thay vì nói tục danh con (là Lê Anh Tú). Bình thường như con khi chưa phát tâm tu hành chánh đẳng, chánh giác thì không sao, nhưng khi phát tâm tu hành rồi thì đầy đủ các thứ đánh đập, chửi bới bệnh đau nó đến để thử thách lòng mình có vượt qua được không, có chiến thắng với bốn nỗi khổ: Sinh, già, bệnh, chết không. Ví dụ bệnh đau là cái đầu tiên vẫn đến để xem mình có sợ nó không.

8. Trước khi đi tu, con cũng có việc làm như bao người, nhưng con không hạnh phúc, bởi con tư duy thấy rằng, cho dù ai có việc làm, có công chức, cuộc sống ổn định nhưng rồi cũng bệnh, cũng già và chết như nhau. Con sẽ giống họ.

9. Con muốn học những điều Phật dạy cao siêu, vi diệu, tối ưu, thiền định, trí tuệ , thoát được khổ đau, và an lạc hạnh phúc.

10. Phật bày như thế nào, con làm theo thế ấy, để có an lạc hạnh phúc, chứ không phải tự mình mà biết. Con chưa vào định được. Con còn đang học.

11. Con đi tu là để cầu giải thoát. Khi đắc đạo chánh đẳng, chánh giác, con mới đền đáp được công ơn cha mẹ.

12. Ngày nào con cũng xin ăn không quá một bữa cơm mỗi ngày để nuôi thân tu hành. Con không tích chứa để dành, hoặc xin thêm.

13. Con tuyệt đối không nhận tiền, vàng và vật phẩm của ai, dưới bất cứ hình thức nào.

14. Y áo con mặc được may từ vải con nhặt ở nghĩa địa, hay thùng rác ven đường.

15. Con không sử dụng y áo có màu giống với các tu sĩ, và nói mình ở chùa nào, vì con không muốn mượn hình ảnh để xúc phạm đến sư thầy và các nhà chùa. Người ta có thể nói con lợi dụng để lừa đảo, hay làm điều sai trái, làm ảnh hưởng đến họ.

16. “Bình bát” để nhận thức ăn là do con sửa chế từ nồi cơm điện người ta cho con. Đó không phải là “y bát” của quý sư thầy.

17. Đời là vô thường, sống nay chết mai đâu ai biết, nên con phải sớm đi tu, lỡ mai chết mất thân này thì con đâu còn cơ hội.

18. Có người hỏi con ngủ ở nghĩa địa có thấy (ma) gì không? Con nói không thấy cũng không đúng. Có khi con thấy bóng đen nào đó đi qua, nhưng không ảnh hưởng gì đến con thì con nói thấy hay không thấy cũng vậy.

19. Giờ đây con coi mọi người đều là anh em, cha mẹ con.

20. Trong lòng con không còn ích kỷ, thù hận. Con coi tất cả mọi người trong thế gian đều bình đẳng.

21. Giờ nếu anh có chửi con, con vẫn coi anh là bạn.

22. Người ta có đánh con, con vẫn chúc mọi điều tốt đẹp đến với họ.

23. Con nguyện ước chúc cho mọi người được hạnh phúc.

24. Mọi người không nên học bói toán, vì có cái đúng, cái không đúng. Đức Phật không có dạy xem bói. Hơn nữa, nếu họ tài giỏi thì họ đã bói cho họ rồi.

25. Thay vì học bói toán, mọi người nên học đạo đức, giới luật. Cố gắng giữ năm giới: Không sát sanh, không trộm cắp, không tà dâm, không nói dối, không uống bia rượu, sẽ được hạnh phúc.

26. Việc giữ giới là quan trọng đầu tiên trong Giới-Định-Tuệ. Không giữ giới thì không tu được thành Phật.

27. Ăn chay mà giữ giới thì cũng thành đạt trong việc tu Phật được.

28. Người ta cho con chay, mặn có đủ. Khi ăn, con chọn thức ăn chay.

29. Mọi người đừng lạy con mà hãy lạy Phật – Pháp – Tăng.

30. Con không kêu gọi hay lập ê kíp đi theo quay phim con. Nhưng con cũng không xua đuổi họ.

31. Nếu họ vì quay phim con mà được lợi ích, thì con cũng chúc họ hạnh phúc.

32. Đối với con, ở đâu cũng là chùa. Nên con không quan trọng lý do vì sao chùa này mở cửa, chùa kia đóng cửa.

33. Con đi bộ, không đi xe, là để rèn luyện sức khoẻ.

34. Con đi chân trần là để cảm nhận được những gì ở phía dưới chân, mình có dẫm đạp lên các côn trùng, sinh vật không? Hơn nữa giày, dép mau hư hơn chân con.

35. Ai không có thứ gì đáng giá trên người, mới là hạnh phúc, vì họ không phải lo giữ gì cả.

36. Con không có gì hết nên con không sợ bị ai đánh đập hay giết mình để lấy của. Con không sợ chết, bởi con đâu có thứ gì tiếc uổng, cần phải sống để giữ nó.

37. Có người hỏi con ngủ trong chòi lá, rừng cây lạnh lẽo, rét buốt làm sao ngủ ngon bằng ở phòng kín, chăn ấm, nệm êm? Con nói vẫn ngon, vì theo lời Đức Phật dạy ngủ ở đâu cũng ngon, nếu không có khởi tâm dâm dục.

38. Đọc chú đại bi phải có mục đích nào đó. Nếu vì muốn mình an ổn, cần phải đọc chú đại bi, ví dụ xua đuổi con quỷ chẳng hạn, thì mình cư xử ác với nó rồi. Con không muốn giành lấy chỗ ở hay sự an ổn của ai, (ví dụ của con quỷ) nên con không học chú đại bi.

39. Ai nói xấu con hay chửi mắng con thì con không giận họ và chúc họ may mắn. Ai nói tốt con hay khen tặng con thì con bình tâm, không để mình bị dính mắc vào ngã mạn, và con cũng chúc họ được hạnh phúc.

40. Nói tốt, nói xấu hoặc khen, chê con thì rồi cũng vậy. Nhưng con phát hiện ra hai tâm trạng: Người cho con thức ăn thì con thấy họ rất vui và hạnh phúc, còn người chửi con thì con thấy họ đỏ mặt không tự nhiên.

41. Con không phải là sư, là thầy gì cả. Con là công dân Việt Nam giống như mọi người thôi. Con chỉ muốn học tu. Con không có mục đích tuyên truyền hay rao giảng gì cả. Tất cả lời Phật dạy đều có trên mạng.

42. Khi nào con thành tựu được chánh đẳng chánh giác con mới giảng pháp cho mọi người được. Bây giờ người nào muốn học thì cứ lên mạng nghe giảng của các sư thầy. Kinh sách nào của Phật cũng đều có cả.

42. Những người tu hành, già cả hay nghèo khổ mình nên bố thí cho họ cơm ăn, y áo vật thực hay cái gì đó. Những người sa ngã, ăn chơi, hư hỏng, mình bày cho họ đừng sát sanh, trộm cắp, sống lương thiện, giữ trọn năm giới, đó là bố thí pháp.

44. Sáu năm qua con không là nhân sự ở chùa nào. Con không là Nam tông hay Bắc tông, cũng không phải là tu sĩ của Giáo hội Phật giáo Việt Nam, bởi con tự thấy đạo đức của con chưa đạt đến cảnh giới đó.

Nguồn: Niệm Phật

Cách nhận biết bạn là người được mọi người tôn trọng
Mai Lâm


(Hình minh họa: Rémi Walle/Unsplash)
Sống một cuộc sống mà được mọi người tôn trọng, thật tuyệt vời. Nếu thế, cuộc sống của bạn trở nên dễ dàng hơn.

Hầu hết mọi người đều thích trở thành cái gai trong cuộc đời người khác và hạ gục họ. Nhưng khi mọi người tôn trọng bạn, họ không chỉ ngừng việc coi bạn là chướng ngại vật mà còn bắt đầu tích cực cố gắng giúp bạn đạt được sự vĩ đại.

Nếu bạn không quan sát thấy những dấu hiệu này trong cuộc sống của mình, đừng buồn. Thay vào đó, hãy coi đó là phản hồi và tìm hiểu các công cụ để yêu cầu sự tôn trọng.


1.Bạn thấy người khác có ích

Có một số quan điểm chung cho rằng thế giới cực kỳ ích kỷ và thường không mô tả những người xung quanh là hữu ích. Mặt khác, thế giới dường như luôn hữu ích đối với những người có được sự tôn trọng cao. Điều này không chỉ do sự khác biệt về quan điểm mà còn vì những người được tôn trọng và những người không trải nghiệm thế giới khác biệt. Ngay cả những người ích kỷ nhất cũng có thể có xu hướng giúp đỡ những người được kính trọng.

Vì vậy, nếu bạn cảm thấy thế giới rất hữu ích cho nhu cầu của bạn, đó là dấu hiệu cho thấy người khác tôn trọng bạn.

2.Bạn tôn trọng chính mình (không phải tự kiêu)

Có ba kiểu người trên thế giới này. Kiểu đầu tiên là người tốt, nhưng lại không cảm thấy hài lòng về bản thân. Họ thiếu nhận thức về bản thân, không thể hiện nhiều sự tự tin và không nhận được sự tôn trọng từ người khác vì điều đó. Có những người không giỏi một việc gì đó nhưng lại hành động như thể ta đây xuất chúng, thường tự ái ảo tưởng, và không có gì khiến mọi người mất đi sự tôn trọng đối với bạn hơn là lòng tự ái. Cuối cùng, có những người giỏi một lĩnh vực nào đó và cảm thấy hài lòng về bản thân. Những người như vậy hòa đồng và được người khác tôn trọng.

Bạn có thể đã nghe nói rằng mọi người đối xử với bạn theo cách bạn đối xử với chính mình. Nếu bạn đối xử tốt với bản thân thì họ cũng sẽ như vậy. Vì vậy, nếu bạn tôn trọng bản thân thì đó là dấu hiệu cho thấy những người khác cũng vậy.

3.Mọi người đặt niềm tin nơi bạn

Dù là trong công việc hay thậm chí trong cuộc sống cá nhân, bạn vẫn là “đội cứu hỏa,” có mặt để dập tắt đám cháy của người khác. Những người này có thể có những người bạn tâm tình khác nhau. Họ có thể tâm sự với người khác, tiết lộ những bí mật sâu kín nhất của mình. Nhưng không giống như những người bạn tâm tình đó, bạn là người mà người khác tìm đến để tìm kiếm những giải pháp thực sự hiệu quả.


Mặc dù đó vừa là một điều may mắn vừa là một trách nhiệm, nhưng nếu mọi người tìm kiếm lời khuyên từ bạn và họ thực sự lắng nghe thì đó là dấu hiệu cho thấy bạn rất được tôn trọng.

4.Luôn khiêm tốn, mặc dù bạn có mọi lý do để kiêu ngạo

Những người chỉ tử tế nhưng không thực sự giỏi ở bất kỳ lĩnh vực nào khác sẽ không nhận được nhiều sự tôn trọng. Trên thực tế, chỉ tỏ ra tử tế mà không thực sự giỏi ở một lĩnh vực nào đó trong cuộc sống là khá phản trực giác. Giống như bạn đang cố gắng bù đắp cho sự thiếu năng lực của mình bằng cách cư xử quá tử tế. Mọi người có thể nhìn xuyên qua nó. Trong trường hợp như vậy, ngay cả sự tử tế của bạn cũng không được đánh giá cao như lẽ ra phải thế. Bởi vì mọi người biết rằng bạn không có lựa chọn nào khác ngoài việc trở nên tử tế.

Mặt khác, những người rất thành công trong cuộc sống thì tốt bụng và khiêm tốn, lại nhận được sự tôn trọng đáng kinh ngạc. Đó là bởi vì họ có điều gì đó để kiêu ngạo. Tuy nhiên, họ vẫn nỗ lực tích cực để giữ sự khiêm tốn. Mọi người có thể cảm nhận được điều này và phản ứng của họ là tôn trọng bạn.

5.Mọi người tin tưởng vào quyết định của bạn

Các quyết định của mọi người thường được thể hiện về mặt xã hội và được người khác đánh giá. Khi chúng có ý nghĩa với người khác, họ sẽ hiểu điều đó. Nếu bạn không nhận được nhiều sự tôn trọng, họ có thể chế giễu quyết định của bạn. Khi mọi người tôn trọng bạn, họ không chỉ làm hòa với những quyết định dường như vô nghĩa của bạn mà còn cảm thấy cần phải hiểu lý do tại sao bạn làm điều gì đó vì họ cảm thấy có điều gì đó cần học hỏi.

6.Mọi người khen ngợi bạn thật sự

Hầu hết mọi người không tự nhiên khen ngợi người khác vì mọi người đều có cái tôi. Và mục tiêu trọng tâm của họ trong cuộc sống là cảm thấy hài lòng về bản thân chứ không phải làm cho người khác cảm thấy hài lòng. Đây là lý do tại sao phán xét chứ không đánh giá cao là cách phổ biến của nhiều người. Khi bạn phán xét và chế giễu ai đó, trong tiềm thức bạn tự nhủ: “Mình mới là người giỏi.”

Sự phán xét là điều tự nhiên đối với chúng ta, nhưng khen ngợi người khác thì không. Vì vậy, nếu mọi người xung quanh liên tục khen ngợi năng lực của bạn thì đó là dấu hiệu lớn cho thấy họ thực sự tôn trọng bạn.

7.Đối thủ cạnh tranh tìm kiếm lời khuyên từ bạn

Tất cả chúng ta đều làm việc trong môi trường cạnh tranh. Trẻ em cạnh tranh để giành vị trí đứng đầu lớp. Nhân viên cạnh tranh để được thăng chức. Thậm chí một số nhóm bạn cũng có chút ganh đua. Xu hướng chung của bất kỳ ai trong những môi trường như vậy là tỏ ra mạnh mẽ và giỏi hơn đối thủ cạnh tranh. Mọi người có xu hướng không tìm kiếm lời khuyên từ chính những người mà họ đang cạnh tranh.

Tuy nhiên, một dấu hiệu cho thấy bạn được tôn trọng cao là khi ai đó đang cạnh tranh với bạn lại thực sự tìm kiếm lời khuyên từ bạn. Họ thừa nhận với bản thân rằng bạn biết một số điều mà họ không biết và họ không sợ tỏ ra yếu đuối khi tìm kiếm lời khuyên từ bạn. Họ tôn trọng bạn và muốn học hỏi từ bạn.

(theo Your Tango)

Gen Z ‘mê’ giải phẫu thẩm mỹ ngày càng nhiều
Nguyên Lee
30 tháng 6, 2024


Một ca giải phẫu thẩm mỹ trên gương mặt. (Hình minh họa: Olga Guryanova/Unsplash)
Nếu như trước đây, chỉ có người “có tuổi” mới đi tìm cách trẻ hóa bằng giải phẫu thẩm mỹ, thì nay nhiều người ở độ tuổi thiếu niên và những người còn đang xinh tươi mơn mởn đã muốn “trẻ mãi không gìa.”

Người dân Hoa Kỳ đang giải phẫu thẩm mỹ nhiều hơn bao giờ hết với số ca phẫu thuật tăng 5% kể từ năm 2022, theo báo cáo thường niên năm 2023 của Hiệp Hội Bác Sĩ Giải Phẫu Thẩm Mỹ Hoa Kỳ (American Society of Plastic Surgeons- ASPS). Đặc biệt là có một sự gia tăng các ca giải phẫu thẩm mỹ trong những người còn trẻ (Gen Z), từ 12 đến 27 tuổi.

Tổng cộng trong năm 2023, ở Mỹ có hơn 1.5 triệu ca giải phẫu thẩm mỹ (dùng dao kéo), gần 25.5 triệu ca thủ thuật thẩm mỹ xâm lấn tối thiểu, riêng Botox chiếm 4.7 triệu ca, sử dụng chất làm đầy da chiếm 3.4 triệu ca.


Trong số những người đi làm đẹp bằng giải phẫu thẩm mỹ, chỉ có 50% ở độ tuổi trên 40, nửa còn lại là những người còn khá trẻ.

Bác Sĩ Scot Bradley Glasberg, chủ tịch chi nhánh nghiên cứu của Hiệp Hội Bác Sĩ Phẫu Thuật Thẩm Mỹ ở Hoa Kỳ, Tổ Chức Phẫu Thuật Thẩm Mỹ (Plastic Surgery Foundation), nói với Newsweek: “Gen Z [những người sinh từ năm 1997 đến năm 2012] có xu hướng giải phẫu thẩm mỹ nhiều hơn các thế hệ khác vì họ chấp nhận các thủ thuật này, nhất là các thủ thuật xâm lấn tối thiểu, như tiêm chất điều hòa thần kinh (thường được gọi là Botox) và chất làm đầy.”

(Hình minh họa: Sam Moqudam/Unsplash)
Ông nói thêm rằng các bác sĩ thẩm mỹ đang nhận thấy sự thay đổi ngày càng tăng đối với các bệnh nhân trẻ tuổi, điều mà ông cho là phần lớn là nhờ mạng xã hội. Cùng với các phương pháp điều trị xâm lấn tối thiểu, đã có sự gia tăng trong một số quy trình chăm sóc da mặt trong nhóm nhân khẩu học này, bao gồm cả những quy trình mà ASPS cho biết có xu hướng liên quan đến “nhân khẩu học cũ.”

Vào năm 2023, số ca giải phẫu căng da trán, còn được gọi là “trẻ hóa trán” từ những người thuộc Gen Z tăng 45% so với năm trước, được thực hiện để cải thiện vẻ ngoài của nếp nhăn trên trán và lông mày nhíu lại.

Một xu hướng nổi bật khác là tỷ lệ phẫu thuật tạo hình môi âm đạo – đây là sự giảm kích thước của các vạt da ở hai bên âm đạo – tăng 9% so với cùng kỳ năm trước ở thế hệ này. Điều này phản ánh sự bất an ngày càng tăng về vẻ ngoài của bộ phận sinh dục, điều mà các chuyên gia nghi ngờ một phần là do phim người lớn thúc đẩy và sự thiếu hiểu biết về sự khác biệt lớn của chiều dài môi âm hộ giữa các cá nhân.

Gen Z cũng cho thấy mối quan tâm ngày càng tăng đối với “phẫu thuật ngực,” chiếm 1/4 tổng số thủ thuật nâng ngực vào năm 2023, nhu cầu tăng 8% so với cùng kỳ năm trước.

Glasberg nói thêm rằng bệnh nhân đang ngày càng chuyển sang sử dụng những bộ phận cấy ghép nhỏ hơn và những thay đổi tinh tế hơn thay vì “vẻ ngoài quá lố.” Số lượng ngực thu nhỏ ở nhóm tuổi này cũng tăng 10%.

Glasberg chia sẻ rằng điều quan trọng là phải đánh giá lợi ích và rủi ro trước khi hoàn thành bất kỳ quy trình thẩm mỹ nào cũng như tìm hiểu bác sĩ phẫu thuật và cơ sở y tế trước khi điều trị. Điều quan trọng là bệnh nhân phải luôn gặp bác sĩ giải phẫu thẩm mỹ được hội đồng chứng nhận, là chuyên gia trong lĩnh vực này.

Giải phẫu thẩm mỹ là một chuyên khoa cần được đào tạo chuyên sâu và có kinh nghiệm để thực hiện an toàn và hiệu quả. Chứng chỉ của hội đồng bảo đảm bác sĩ này có trình độ chuyên môn và tập trung vào sự an toàn của bệnh nhân. Ngoài ra, bệnh nhân nên chắc chắn rằng cơ sở họ đang điều trị được công nhận, có nghĩa là cơ sở đó đáp ứng các tiêu chuẩn an toàn nghiêm ngặt. Những thông tin xác thực này mang lại mức độ an toàn cao nhất cho người đang khỏe muốn trở thành bệnh nhân.

Chùa hay ổ phá thai?
Lâm Công Tử
7 tháng 7, 2024


Chùa Ba Vàng (ảnh: Du lịch Quảng Ninh)

Chùa Ba Vàng ra thông báo dừng trại Hè năm 2024 sau khi bị mạng xã hội bóc mẽ những tồn tại lừa đảo Phật tử vẫn chưa làm cho người dân hài lòng vì phía sau ngôi chùa này vẫn còn rất nhiều tai ương cho người đến nghe giảng hay tu tập. Đại Đức Thích Trúc Thái Minh vẫn an nhiên tiếp tục công việc gạt gẫm của mình qua nhiều bài thuyết pháp mà nội dung cho thấy sự phá hoại nền tảng đạo đức của ông thầy tu này đã lên đến mức báo động khi cư dân mạng mới đây tung ra một clip nói về thai nhi của ông ta.

Ông Thích Trúc Thái Minh nói với hàng ngàn người nghe trong một buổi thuyết pháp có nội dung được ông ta gọi là “Thỉnh linh thức” như sau: “Chùa mình thì có phép ‘thỉnh linh thức.’ Thỉnh linh thức là dời bào thai lúc ấy thì mình hút, mình nạo bào thai ấy thì nó không mang cái tội mình phá thai, đấy là cái đặc điểm. Nếu không có linh thức thì nó chỉ là cục máu thôi, cũng giống như phụ nữ hàng tháng đều phải bỏ máu điều ấy là bình thường”

Theo sự giảng giải của ông thì “thỉnh linh thức” giống như cách làm phép khiến cho thai nhi trở thành một cục máu, có nghĩa là giết bào thai từ trong tử cung người mẹ, biến nó từ thai nhi dần dần thành một cục máu rồi sau đó nạo hay phá nó sẽ không mang tội phá thai! Và ông kết luận đấy là điều bình thường!


Điều mà ông Thái Minh gọi là “thỉnh linh thức” không những nguy hiểm cho xã hội mà còn phi đạo đức đến cùng tận. Nguy hiểm vì ông ta cổ vũ sự phá thai qua mê tín dị đoan, vô đạo đức khi hủ hóa một hành động sát sinh vốn bị xem là tạo nghiệp của Phật Giáo.

Ở năm giới của cư sĩ tại gia, mười giới của Sa Di và Tỳ Kheo thì đều lấy giới sát làm trọng. Mục đích đức Phật khuyến khích việc không sát sinh là vì tôn trọng Phật tánh bình đẳng; tôn trọng sự công bằng; thể hiện lòng từ bi yêu thương chúng sinh và nếu không sát sinh thì không phải chịu quả báo khổ đau.

Trong khi ăn chay niệm Phật như ông lại nói lời bất chính trong một ngôi chùa lớn như thế không biết ông Thái Minh đã từng học Phật pháp ở đâu do một vị đạo cao đức trọng nào hướng dẫn? Ông Thái Minh hướng dẫn giết người khi bên ngoài làm ra vẻ chống việc sát sinh bằng cách ăn chay trường, không tơ hào gì tới thịt thà cá mắm. Cách diễn giải của ông ta thật nguy hiểm cho tín đồ theo ông khi tỉnh queo nói về “thỉnh linh thức” như người ta nói về cách thọc huyết một con heo hay làm thịt một con gà.


Là một nhà tu lại tu trong một ngôi chùa lớn nhất nước như chùa Ba Vàng nhưng ông Thích Trúc Thái Minh công khai lên tiếng hướng dẫn Phật tử cách phá thai thì sự suy đồi không còn báo động nữa mà đã lên tới mức cần triệt để có biện pháp mạnh đối với cái ổ phá thai này. Về đạo đức đã sai về mặt xã hội lại càng phải khẩn cấp tiêu diệt nó để trừ hại cho người nghe theo lời sai quấy. Thử hỏi khi một phụ nữ lỡ mang thai mà làm theo lời của ông thầy tu ác độc này thì bệnh viện nào cho đủ để chữa trị cho những nạn nhân cuồng tín hồ đồ?

Chưa hết, ông ta còn nguy hiểm trong cách diễn giải ý muốn cầu tự của người Phật tử. Ông ta công khai quảng cáo cho ngôi chùa Ba Vàng trong việc cầu tự của những cặp vợ chồng hiếm muộn: “Chùa chúng ta cũng là cái nơi mà mọi người về đây cầu tự cầu con cũng rất là linh ứng, mà chính là chùa Một Cột trước chánh điện của chùa chúng ta là nơi cầu tự cầu con rất nhiều. Vì các bé vong thai của những năm trước thầy cho thỉnh về chùa và sau đó giao công hạnh cho các bé vào chùa về chăm cây, chăm hoa, chăm cảnh nhà chùa. Và tùy duyên cha mẹ nào hiếm muộn về đây lễ Đức Quan Âm rồi tu tập về chùa Một Cột bạch Phật xin cầu tự cầu con thì tùy duyên các bé chăm hoa đấy ai có duyên bố mẹ nào thì về với bố mẹ đấy. Rất là linh ứng rất nhiều người về chùa cầu con được đắc cầu.”


Phải thừa nhận sự tưởng tượng của ông thầy chùa này là hiếm có. Ông vừa chỉ cách làm cho thai nhi mất mạng mà ông gọi là “vong thai” thì bây giờ ông lại cho biết những vong thai ấy được ông “thỉnh” về chùa bán lại cho những cặp vợ chồng tới chùa ông đề cầu tự! Thật là một vòng tròn khép kín!

Trong bài giảng này nếu ai trong chúng ta tỉnh táo một chút sẽ thấy ngay tính chất tà đạo, lừa mị chúng sinh của ông thầy chùa này. Mê tín hóa người Phật tử là một cái tội theo thuyết nhà Phật lẫn luật pháp Việt Nam. Khi quần chúng bị mê tín thì sức hút của người lãnh đạo kéo họ vào vây cánh của mình rất mạnh. Khi đã mê tín, một gã thầy tu như Thích Trúc Thái Minh muốn làm gì chẳng được ngay cả bảo họ cầm dao giết người hay xuống đường chống nhà nước cũng chỉ trong một nốt nhạc.

Kết quả trước mắt là bên dưới cái clip này hàng trăm comment chung của mạng là “thằng khốn nạn,” “thằng chó đẻ” chưa kể những từ ngữ tục tĩu khác ném vào mặt “thầy.” Nhưng thiếu cái comment sát thực nhất trong trường hợp này: “thằng súc sinh,” mới lột được cái chân tướng của Thích Trúc Thái Minh. Chỉ có cái hỗn danh ấy mới đúng thực chất của một tên đội lốt thầy tu trong cõi ta bà này.

Hắn là thứ cặn bã cũng không đúng vì cặn bã thì còn thanh lọc được. Hắn là thằng bất nhân cũng chưa đúng nốt vì bất nhân vốn có nhiều loại, bất nhân để sống còn, bất nhân vì bất khả kháng hay bất nhân vì tự bảo vệ cho mình như phụ nữ phá thai chẳng hạn. Nhưng hắn trên cả bất nhân vì muốn cổ vũ cho hàng ngàn người khác bất nhân như hắn, hành động phi nhân này xứng đáng được gọi là súc sinh, chỉ có súc sinh mới xem thường sinh mạng con người đến thế.

Một ngôi chùa lớn có hàng trăm ngàn người theo học lẫn nghe giảng pháp lại được một gã súc sinh cầm đầu thì thử hỏi trời cao đất dày sao mà tội nghiệp đến vậy?

Trà xanh lợi cho sức khỏe, nhiều hơn bạn nghĩ
Mai Lâm



Ấm trà xanh. (Hình minh họa: History/Universal Images Group via Getty Images)
Một lần nữa, trà xanh lại được khẳng định là một loại thức uống thiên nhiên đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Chuyên gia sức khỏe nổi tiếng và là người có ảnh hưởng, Bác Sĩ Eudene Harry chia sẻ năm lý do thuyết phục tại sao việc kết hợp trà xanh vào thói quen hàng ngày có thể làm chậm quá trình lão hóa và giữ cho làn da của bạn trông trẻ trung hơn.

Ngoài ra, cô còn giải thích lý do tại sao việc thêm đồ uống này vào thực đơn hàng ngày có thể giúp bạn sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn.


5 lợi ích của trà xanh cho làn da và sự lão hóa theo chuyên gia:

1.Giúp giảm căng thẳng và có giấc ngủ ngon hơn

Uống trà xanh có thể giúp chúng ta kiểm soát mức độ căng thẳng tốt hơn. Harry cho biết trà xanh có một axit amin đặc biệt gọi là L-theanine và chất này tạo ra phản ứng thư giãn giúp chúng ta ngủ ngon hơn. Lưu ý rằng bạn không nên uống lá trà xanh tươi khi bụng đói do tác dụng phụ của chất tannin lên dạ dày và gần giờ đi ngủ vào buổi tối vì trà xanh cũng chứa một lượng nhỏ caffeine.

2.Giúp cải thiện trí nhớ

Các nghiên cứu nhìn vào bộ não “bằng hình ảnh đặc biệt” cho thấy sau khi uống trà xanh, bộ não có thể tạo ra các kết nối tốt hơn.

Trà xanh không bị oxy hóa hoàn toàn như trà đen nên vẫn giữ được màu xanh của lá vì có nồng độ polyphenol cao hơn. Polyphenol trong trà xanh đã chứng minh một số lợi ích chăm sóc da bao gồm cả tác dụng chống oxy hóa.

3.Giúp giảm mức cholesterol

Harry cũng chỉ ra rằng trà xanh có thể làm giảm mức cholesterol, giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ và thậm chí có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Trà xanh. (Hình minh họa: Natasha Breen/REDA&CO/Universal Images Group via Getty Images)
4.Giảm viêm ở da

Uống trà xanh hàng ngày giúp giảm viêm. Giảm tình trạng viêm có liên quan đến việc giảm mức huyết áp và giúp chúng ta duy trì xương chắc khỏe hơn.

Các bác sĩ lưu ý rằng việc bổ sung trà xanh vào thói quen là một cách tuyệt vời để hỗ trợ làn da của bạn bằng các chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm và hỗ trợ quá trình phục hồi tự nhiên của da.

5.Giảm sắc tố da

Lợi ích của EGCG có trong trà xanh là một số nghiên cứu đã chứng minh khả năng ức chế tyrosinase, một loại enzyme góp phần tạo ra sắc tố da. Bằng cách ức chế enzyme này, tạo khả năng làm giảm sắc tố trên da của bạn. Thậm chí có những nghiên cứu đã chứng minh rằng uống trà xanh có tác dụng đến việc giảm các dấu hiệu tổn thương do ánh nắng mặt trời trên da liên quan đến sắc tố.

Nếu bạn nhạy cảm với caffeine, hãy cân nhắc sử dụng trà xanh đã khử caffein tự nhiên. Những cách khác để tận dụng lợi ích tốt nhất từ trà xanh của bạn bao gồm hạn chế cho thêm đường và nhớ rằng để duy trì tất cả các chất chống oxy hóa, tránh pha bằng nước quá nóng. Nên pha trà xanh với nước từ 72 – 82 độ C.

(theo She Finds)

Cho con trẻ dùng điện thoại thông minh ở tuổi nào tốt nhất?
Nguyên Lee
27 tháng 7, 2024


(Hình minh họa: Vitaly Gariev/Unsplash)
Các bậc cha mẹ trên khắp thế giới đang tranh luận về thời điểm khi nào thì nên cho con cái họ dùng điện thoại thông minh, trong thời điểm mà ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy thiết bị này có tác động tiêu cực đến sức khỏe tâm thần của trẻ.

Nghiên cứu chỉ ra rằng sức khỏe tâm thần của những người trẻ tuổi càng tệ hơn khi họ sở hữu chiếc điện thoại thông minh đầu tiên sớm, theo phát hiện của Sapien Labs được công bố năm ngoái, sử dụng dữ liệu từ 27,969 thanh niên từ 18-24 tuổi trên 41 quốc gia.

Theo đó, có khoảng 74% bé gái nhận được chiếc điện thoại thông minh đầu tiên vào năm 6 tuổi và các em cho biết mình cảm thấy buồn bã hoặc đang gặp khó khăn. Tỷ lệ này giảm xuống còn 52% đối với những người sở hữu thiết bị gọi điện thông minh đầu tiên ở tuổi 15.


Trong khi đó, 42% bé trai có điện thoại thông minh đầu tiên vào năm 6 tuổi cảm thấy đau khổ hoặc chật vật, và con số này giảm xuống còn 36% đối với những bé nhận được điện thoại ở tuổi 18.

Tuy nhiên, thiết bị này đã trở thành một phần thiết yếu trong cuộc sống hàng ngày trong một thế giới ngày càng trực tuyến và nhiều bậc cha mẹ muốn tặng cho con mình những món quà công nghệ mới để họ có thể theo dõi vị trí và giữ liên lạc với con cái.

Vậy ở tuổi nào là quá sớm?

Zach Rausch, một nhà khoa học nghiên cứu tại Stern School of Business của New York University và là nhà nghiên cứu chính cho cuốn sách bán chạy nhất của Jonathon Haidt do New York Times bình chọn – “The Anxious Generation” cho biết điều đặc biệt quan trọng là không để trẻ vị thành niên sử dụng điện thoại.

Rausch nói với CNBC Make It trong một cuộc phỏng vấn: “Trong cuốn sách, chúng tôi đề xuất nên trì hoãn việc cho trẻ sử dụng điện thoại thông minh ở Hoa Kỳ cho đến khi học trung học, tức là khoảng 14 tuổi. Trên mạng xã hội, chúng tôi khuyên mọi người nên đợi cho đến khi trẻ 16 tuổi, tức là lớn hơn một chút. Sau đó, sách đề xuất các trường học không có điện thoại từ ít nhất là mẫu giáo đến trung học cơ sở ở Hoa Kỳ, nhưng lý tưởng nhất là cả trung học phổ thông.”

(Hình minh họa: Justin Sullivan / Getty Images)
Cuốn sách được xuất bản vào đúng dịp khi các tổ chức cơ sở ủng hộ việc ngừng cho trẻ sử dụng thiết bị gọi điện thông minh thu hút được sự chú ý trên toàn thế giới.


Tuy nhiên, một số học giả và nhà khoa học vẫn không bị thuyết phục về mối liên hệ nhân quả giữa thiết bị gọi điện thông minh và sức khỏe tâm thần kém. Đầu năm nay, giáo sư tâm lý học Christopher Ferguson chia sẻ mối lo ngại này là sự lặp lại mới nhất của cơn hoảng loạn đạo đức tái diễn khi người già “lo lắng” về công nghệ mới và xa lạ.

Đối với Rausch, độ tuổi được khuyến nghị là 14 tuổi đối với việc sử dụng điện thoại thông minh và 16 tuổi đối với việc dùng mạng xã hội. Điều này rất quan trọng vì một số lý do chính.

“Đầu tiên là ở Mỹ, chúng ta muốn loại bỏ việc dùng điện thoại khỏi trường cấp hai vì đó là giai đoạn mà trẻ đang ở độ tuổi dậy thì sớm, tức là các em cực kỳ nhạy cảm và bất an. Thời điểm này trong đời đã khó khăn rồi, không cần thêm những rắc rối từ điện thoại nữa,” ông giải thích.

Trường trung học cơ sở thường bao gồm các lớp từ sáu đến lớp tám, hoặc trẻ em trong độ tuổi từ 11 đến 14. Về cơ bản là những năm tuổi thiếu niên đáng lo ngại. Đây là “giai đoạn dễ bị tổn thương nhất ở tuổi dậy thì,” theo Rausch.

Ở lớp bảy, độ tuổi từ 12 đến 13, “có mức độ học sinh bắt nạt nhau nhiều nhất so với bất kỳ lớp nào khác,” và do đó, việc trì hoãn sử dụng điện thoại thông minh sẽ ngăn cản việc khuếch đại vấn đề hơn nữa.

Rausch thừa nhận độ tuổi được đề xuất trong cuốn sách “The Anxious Generation” là “theo một cách nào đó là tùy tiện,” nhưng họ đang cố gắng thiết lập một “chuẩn mực tập thể” mà các bậc cha mẹ sẽ đồng ý và tuân theo.

Ông kết luận: “Nếu chúng ta đồng ý với nhau thì việc hành động sẽ dễ dàng hơn nhiều. Vì vậy, nếu trì hoãn việc cho trẻ sử dụng (điện thoại) đến năm 14 tuổi, đó là một yêu cầu hợp lý, thì ít nhất cha mẹ sẽ giúp giải quyết vấn đề này đối với những trẻ bé hơn, điều mà nhiều phụ huynh đang thấy rằng tỷ lệ trẻ 10 tuổi và 6 tuổi đã có thiết bị cá nhân ngày càng cao hơn.”